脚の筋肉を増やすこと

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筋トレ占星術師SHOCOの


マッスルボディアストロロジー

魚座の新月 = 脚!!






こんにちは。


花粉症と腹痛と歯痛が同時にきてます、SHOCOです。



さて今夜19:33は魚座の新月ですね。

新月ということは太陽と月が重なった月が見えない状態です。


新たなスタートの日ですね。




今恐らくあらゆる体調不良が噴き出してる方がいるかと。

今日は久しぶりにマッスルボディ占星術。



新年度を前にして身体の調子をリセットするチャンスですよ。



絶不調真っ只中の、星からの影響を身体を持って研究し尽くしているSHOCOならではの開運ボディアクションをおつたえします。







脚のマッサージ、の前に脚筋トレ


魚座の象徴は【 足 足裏 】です。



これまでの一年間の積もり積もった疲労や内臓等の消耗が一気に高まり噴出するこの時期。




足裏は第二の心臓と呼ばれる部位ですね。


獅子座の支配星、太陽の象徴は【 心臓 】


そしてこの魚座新月、太陽も同じく魚座の領域にいます。




皆様の心の奥底の感情と意志が混ざり合い、メンタル的にはまぜこぜの不安定さを生む星回りです。



不安は表に出してこそ昇華されるもの。それは身体も同じです。




身体に代謝を促す機能は筋肉が担ってくれています。

ですがある一定以上の筋量がないと、ケアする部分が少ないということで発汗、体液の循環もスムーズに行われにくいのです。


ぜひ、今日を2021年の健康習慣のスタートと思って、足の筋肉を増やす運動を少しずつ始めてみてください。





筋トレ初心者の方は、ぜひゆっくりと【 レッグランジ 】から試すのが良いでしょう。



道具も必要なく御自身牡半径1mの場所さえあれば誰でも行える運動です。




脚には人体のなかでも一番大きな筋肉の部位が集まる箇所です。





ぜひお試しください。

そして、足つぼ・リンパマッサージ





疲れも焦りも溢れるこの時期。


これまで頑張て来た皆さんはぜひ、身体を癒すことを優先してください。




脚の筋量がある、ということはその分だけ脚に負荷を掛けているということ。




ハードなウウェイトトレーニングを上半身でも腕でも肩でもしている以上は

常に支えの役目をしっかりとしている脚に負わせていることになります。






軽めのリンパマッサージもイイですが、


この時期は、【 どれだけ普段自分が身体に負担を掛けているか 】再認識する為に





敢えての 【 足つぼマッサージ 】をお勧めします。



存分に足つぼを押されて痛みに悶えて下さい。



その痛みの分だけ、貴方は身体に頑張って貰ってますよ。




足つり防止にはー

脚の筋肉が固いままだと足つり、こむら返りも多くなります。

足つりは体液のミネラル不足による電気質の誤作動によって起こるといわれてます。

また脳からの電気信号を誤反応、誤伝達することで脚の筋肉が間違った収縮反応をしてしまうことから引き起こされます。

身体の電気信号を流しやすくするために、ミネラルを摂取することは大事です。

スポーツドリンクや精製されてない海塩、

精製されてない黒糖を少量でも食べると効果が出ますよ。

まとめ 自分の身体だからって無茶させない



普段身体を大事にされてる方も、そうでない方も



普段は自分の身体は自分のモノだし、自分の意志で動かしてるんだから・・・




といって、そこまで気にしないことも多いのではないでしょうか。





脚も、腕も、お腹も、もちろん貴方のものです。



でも、この季節の入れ替わりの時期。全ての境界が取り払われる魚座の季節は




逆を言えば普段気付かなかった事にも意識を向けられるチャンスです。





一度ここでふと立ち止まって、改めて自分自身と身体の境目

普段からどんなふうに扱ってるかしら?




と見直してみるのもイイでしょう。



まだまだ冷える夜が続きますね。
どうぞご自愛くださいませ。




良い新月を。





筋トレ占星術師SHOCO

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