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最近またSNS上にてボディに関するお悩み投稿をよく目にします。
Q「運動も筋トレもしてるのに痩せない。体重が落ちない！！」
というヒトは下記の点が見直しポイント。
・運動しない日もトレーニングフードばかり食してる。
・筋トレ１種目を２セットまでで止めている。
・食物量が極端に少ない。
・筋トレ初期でいきなり食事も筋トレメニューに変えてる。
・オートミールばかり食べている。
・毎食ゆで卵、鶏ムネ、ブロッコリー、プロテイン（誰の真似かすぐわかる。）
・・・運動の効果が出ないことにさまざまな要因が考えられます。が、こういった状態に陥る方の傾向として
【 筋トレYouTuberの言う事、真似をそのままそっくりしている 】率が非常に高いです。アテンションプリーズなのです。いきなりオートミール爆食いしても痩せないし体重も落ちないのです。
運動やダイエットにも『身体のレベルに合った相応のレベル』があります。
筋トレYouTuberと当人の身体のレベルは現代会で全く異なるのは明白の事実。体脂肪率５％ぎりのマッスルボディが上記の点をするなら問題ないでしょうが、お腹にドーナツを抱えて運動慣れしていないボディで実行しても肥満増進に拍車をかけるだけです。
運動初期の方には相応のステップと「しないこと」を知ることが大切です。それを知るために、まずはプロに直に相談する事。健康害するレベルなら医療機関にいく事。痩せる体重減らすはそのあとでも遅くないです。
する事よりも、しないこと。現状がうまくいっていないなら、まずは根底から見直してみましょう。
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祥 子 Shoco
#国立 在住。#秋田出身
身体医療占星術研究家
#舞台女優
#ボイスビルダー
#舞台芸術 表現家
🌟関東圏を中心に鑑定活動を行なっている。恋愛や仕事の運勢などお悩み相談から舞台、
パフォーマンスに悩みを抱えるアーティスト、表現家からの芸術、表現、ステージングなど
専門分野に精通した知識経験を活かした鑑定も行っている。
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